samedi 28 février 2015

Le sucre, la graisse : quel est le pire?



        Le plus souvent, on se méfie des deux. On ne met pas trop de beurre sur la tartine, mais pas non plus trop de confiture (pour celles qui s'autorise la fameuse alliance!). Mais savons nous quel est le pire?
C'est l'objet d'un documentaire assez sympa qui est passé sur Arte, que j'ai regardé en replay aujourd'hui.


Cliquer ici pour accéder au replay

L'objet de l'étude
       Quel est le pire, l'excès de sucre ou l'excès de graisses? Présenté de façon simple par 2 médecins jumeaux, qui ont décidé d'étudier la question à grandeur humaine : l'un va suivre un régime à base d'aliments sucrés, l'autre à base d'aliments gras. On surveille donc l'état de santé au départ, l'état de santé à l'arrivée, la concentration en travail cérébral, la résistance à l'exercice physique ; puis on fait le bilan.


Pourquoi j'ai aimé ce documentaire?
      Déjà, je m'intéresse à la nutrition et à la façon dont marche le corps humain. Ensuite, il est présenté de façon sympathique, c'est facile à comprendre, et les résultats ne sont pas ceux qu'on attend!

Les résultats (spoiler)
      Parmi les éléments surprenants du bilan, sachez qu'au bout d'un mois d'aliments sucrés/gras à volonté, les deux médecins ont perdu du poids! Chose à laquelle on ne s'attend pas, mais qui a une explication toute simple : ils perdent du muscle, ce qui est extrêmement nocif.

      Pour les exercices cérébraux et sportifs, c'est celui qui ne mangeait que du gras qui a été en difficulté : en effet, il manque d'énergie pour se concentrer et avoir une bonne mémoire à court terme ;  et de plus, il n'a pas d'énergie à brûler pour les efforts physiques. A une nuance près : fortement sollicité, son corps trouve tout de même un moyen d'obtenir de l'énergie, utiliser les protéines des muscles! Il puise donc dans la structure de ses muscles pour poursuivre l'effort (à méditer...).

       Et enfin, l'autre découverte du documentaire, c'est qu'autant lorsqu'on mange du tout sucré/tout gras, on arrive à se "réguler" ; autant quand il s'agit de produits sucrés et gras, cela créé une alliance tout à fait addictive qui, comme toutes les addictions, ne permet plus une consommation raisonnée...


Ma conclusion
     En terme de nutrition, on en revient toujours à la même chose : il faut manger équilibré!
On peut manger de tout, mais pas d’excès. Si on fait un repas riche, on rattrape avec un repas léger.
De plus, il faut toujours privilégier les aliments peu transformés, ou cuisinés maison ; le pire étant tous les produits industriels qui nous cachent de choses, des plats cuisinés qui cachent des sucres, ou des desserts lactés qui cachent des graisses...



Miss Marguerite


vendredi 27 février 2015

Cereal killer et Lullaby : 2 tests LUSH!

Bonjour à toutes,

       Et oui je suis toujours vivante, juste beaucoup de travail et beaucoup de changements...

       Je reviens avec un petit article "test". Effectivement ces derniers mois, j'ai eu moins de temps à passer sur mes confections de cosmétiques home-made ; et je me suis donc tournée vers Lush.
      Je sais que c'est une marque soumise à polémique, dans le sens où ils sont sans doute plus naturels que d'autres marques (attention, il faut savoir choisir ses produits) mais ils sont encore loin d'être clean-clean. Cela dit, je ne suis pas encore une intégriste du naturel, je m'autorise donc quelques produits de chez eux, notamment les merveilleux masques frais que j'adore, et les shampoings solides.



Cereal killer, où le masque tueur de peaux sèches

        Oui, vous avez bien lu "peau sèche". Car entre autre changements intervenus dans ma vie, je dois vous annoncer que j'attends un bébé ; et sans plus m'étaler, sachez qu'il y a 3 semaines, ma peau est devenue subitement beaucoup plus sèche! Ayant une peau habituellement déshydratée à tendance mixte/grasse, cela fait drôle. N'ayant donc pas vraiment de matières premières pour des cosmétiques home-made adaptés, j'ai cherché un petit truc chez Lush.

Je vous avez déjà confirmé mon amour pour leurs masques frais (ici), et celui-ci ne m'a pas fait changé d'avis!


Cereal KillerCereal killer, c'est un mélange de banane, flocons d'avoine et amandes moulues, de beurres végétaux avec une touche vanillée. Autant vous dire que la senteur est merveilleuse pour un instant cocooning!

Utilisation : après nettoyage doux du visage, appliquer en couche épaisse. Masser légèrement pour profiter d'un gommage très doux grâce aux céréales moulues. Rincer.

Mon avis : j'adore la senteur, la texture naturelle, l'aspect légèrement gommant, et le fait que si on rince de façon modérée, un film protecteur reste sur la peau. Et bien sûr, si je vous en parle, c'est parce que cela a bien calmé ma peau sèche!

Prix : 11.45€ les 75g. C'est cher, mais on peut en faire 5 ou 6 masques épais.




Lullaby, le shampoing solide pour cuir chevelu délicat

Lullaby
       Un autre effet de la sécheresse de ma peau, du jour au lendemain, j'avais après mon shampoing des plaques de peaux sèches qui se détachaient du cuir chevelu! Je crois que c'est ce qu'on appelle des squames. Alors, même si avant j'avais le cuir chevelu qui regraissait, je n'avais pas de pellicules! Et comme les huiles essentielles pures sont plutôt à limiter pendant la grossesse, je me suis tournée également vers Lush.


Lullaby est un shampoing solide (déjà, j'aime le concept du solide, même pour cheveux longs) à base d'huile de jojoba, lait d'avoine et amandes, et un soupçon d'huile essentielle de lavande et camomille romaine (tolérée à partir du 2e trimestre), donc assez doux!

Utilisation : appliquer généreusement sur cheveux mouillés.

Mon avis : l'utilisation est agréable, mais il ne faut pas oublier la présence de SLS (je ne trouve pas ce shampoing agressif, mais il pourrait être plus doux). Résultats : j'ai noté que quelques fois, mon cuir chevelu tiraille tout de même juste après le shampoing. Cela dit, depuis que je l'utilise, les plaques sèches ont un peu diminué (sans avoir disparu, je l'utilise depuis 1 mois). Avis mitigé donc!

Prix : 8.95€ les 55g. Je ne trouve pas cela si cher car cela dure très longtemps, beaucoup plus que les shampoings liquides.



Voilà pour ma petite contribution aux avis bloguesques sur vos (peut-être) futurs achats!
En attendant, si certains d'entre vous ont réglé leur problème de cuir chevelu très sec, je suis preneuse!


Miss Marguerite